Уже через 3 дня вы почувствуете приятную легкость и прилив энергии. Если вы соблюдали рекомендации, через 2 недели вы похудеете в среднем на 2 килограмма. Если изначально у вас были отеки, может уйти до 4 килограммов лишнего веса за счет того, что мы убрали из рациона соль, жареные продукты и запустили процесс выведения из организма лишней жидкости.

Меню на каждый день составлено на 3 приема пищи с интервалами 4-5 часов и ночным перерывом в еде 14-16 часов, таким образом мы включаем процессы аутофагии для избавления от сенесцентных клеток. Рекомендованный последний прием пищи - за 4 часа до сна. Перерывы между едой в 4-5 часов дают возможность организму полностью завершить процессы переваривания пищи от предыдущего приема, а также более полноценно провести процесс избавления от метаболитов. Дневной рацион низкокалорийный и рассчитан на 14 дней или 21 день. В таком исполнении он запустит липолиз, вывод токсической жидкости из межклеточного пространства, выведение метаболитов, очистку рецепторов, снижение риска инсулинорезистентности и высвобождение энергии.

Разогрейте блюда удобным для вас способом (на пару, на воде, в духовке под крышкой) до комфортной температуры – не слишком горячей или холодной. Старайтесь есть медленно – так чувство насыщения придет быстрее и дольше сохранится.

Размер каждой порции в нашем меню соответствует физиологическому объему желудка. В ближайшие недели благодаря правильному питанию вы почувствуете приятные изменения – желудок вернется в норму, а талия уменьшится. Пожалуйста, не пейте во время еды – для воды есть свое правильное время.

С каждым дневным рационом вы получаете от нас бутылку минеральной воды с доказанным оздоровительным воздействием на органы пищеварения. За 30 минут до приема пищи выпейте 150 мл воды Ессентуки №4 (желательно теплой). Минеральная вода с доказанной активностью для стимуляции функций желёз ЖКТ (в том числе повышения активности ферментов), восстановления слизистой оболочки желудка и кишечника, а также насыщения организма минералами. Остальной объем питьевой воды принимайте отдельно, 1,5-2,5 литра в день. Рекомендовано пить воду через 2 часа после еды. Начните пить воду утром сразу после пробуждения. Во время периода детокса мы пьем воду и травяной чай. Видов травяного чая очень много – на любой вкус. Пейте липовый, ромашковый, чай из горных трав или лист смородины, чтобы разнообразить ощущения. Давайте использовать собственную энергию и на время откажемся от алкоголя, кофе и традиционного зеленого и черного чая.

В наших блюдах нет соли, сахара, глютена, лактозы и вредных жиров – чтобы из организма быстрее выводились жидкость и вредные вещества. Если вам захотелось более яркого вкуса и запаха, используйте нашу приправу. Главное в ней – 4 компонента с доказанным антивозрастным и детокс эффектом - куркума, барбарис, петрушка и сушеный чеснок в уникальной комбинации. Вместе с активным очищением организма она украсит ваше блюдо и поднимет настроение. Если хотите еще больше разнообразия и аромата – добавьте наше масло на основе розмарина, имбиря и чеснока, оно создаст удивительную органолептику блюда.

Наше меню низкокалорийное для того, чтобы из жировой ткани выходили метаболиты, она уменьшалась в объеме, а высвобождающаяся энергия шла на работу мышц. При небольшом количестве калорий вы полностью покроете потребность организма в белках, жирах, углеводах, клетчатке, минералах, витаминах, микроэлементах и аминокислотах. Низкокалорийное питание – единственный научно доказанный тип питания, который омолаживает организм, продлевает жизнь и улучшает ее качество.

Мы за то, чтобы вы ели белок животного происхождения, потому что мышцам нужны структурные компоненты, и только в нем содержаться необходимые аминокислоты. Полный отказ от мяса и рыбы провоцирует распад мышечной ткани и ускоряет саркопению – атрофию мышц. Можно выбрать мясо, индейку, курицу или рыбу. В нашей системе питания мы предоставляем вам выбор.

В нашем меню есть безлактозные кисломолочные продукты, вы можете выбирать их на завтрак.

Организм может легко обойтись без рафинированного сахара. В нашем рационе есть сложные углеводы и фруктоза в запеченном яблоке. Отказ от рафинированного сахара необходим, чтобы перезапустить процессы метаболизма. Только в этом случае вы получите максимальный результат, снизите процессы гликации и инсулинорезистентность.

В течение дня вы получаете вместе с рационом необходимый объем питания. Если вы все же испытываете голод, пейте травяной чай или чай с мятой, он обладает легким успокаивающим эффектом. Наши порции полностью покрывают потребности организма в еде в течение 4-5 часов до следующего приема пищи.

Посоветуйтесь с врачом, если у вас есть серьезные хронические заболевания. Проведение обследований и определение статуса здоровья лежит в основе системы продления молодости от Юлии Титель «10 ключей молодости».

Если в организме не хватает витаминов и микроэлементов, их нужно восстановить. Принимать витамины и БАДы нужно только по результатам анализов крови. Бесконтрольное применение может быть опасно и не рекомендуется врачами.

Добавьте Nordic Walking и любимые физические нагрузки, чтобы процессы детоксикации пошли еще активнее. Организм теряет лишнюю воду и жировую ткань. При физической активности сохраняются мышцы, быстрее выводится токсическая жидкость вместе с метаболитами из всех периферических тканей и органов. При ходьбе активно работает бронхолегочная и сердечно-сосудистая системы, большие группы мышц рук и ног. Все вместе стимулирует работу клеток – организм очищается и омолаживается быстрее.